プラセンタには疲労回復効果がある?

プラセンタは医療にも使われており、美容だけでなく健康にも効果があるとされている成分です。

疲労回復にも効果があるのは、プラセンタに豊富な栄養素が含まれているためです。

プラセンタに含まれる疲労回復にいい成分

タンパク質、ビタミン類、カルシウム、マグネシウム、20種類のアミノ酸など

肉体疲労の原因とメカニズムは?

だるそうな女性

以前まで、肉体疲労の原因は乳酸がたまるためだと言われていましたが、最近はそれは間違いだったという考えになっています。

疲労の原因やメカニズムはまだ完全に解明されていませんが、現在有力な説はトリプトファン、酸化ストレスと言われています。

 

ヘルスケア大学によると疲労のメカニズムは下記の様に説明されていました。

健康な状態であれば、身体は疲労を回復することができます。これは、人体に備わっている“恒常性(ホメオスタシス)”という、身体を一定の状態に保とうとする性質が働くためです。

たとえば活性酸素が発生しても、体内で活性酸素を処理するしくみが働き、酸化ストレスは最小限に抑えられるわけです。しかし、あまりにも強い負荷がかかると、活性酸素を処理しきれなくなり、酸化ストレスによる細胞機能の低下が発生します。

エネルギーが足りていれば、細胞機能を修復しようとする働きで徐々に回復しますが、エネルギー不足に陥ってしまうと、その細胞修復も間に合いません。

これが疲労のおおまかなメカニズムと考えられています。

引用:ヘルスケア大学 http://www.skincare-univ.com/article/010723/

 

つまり、「負荷がかかりすぎて、ダメージを受けた細胞の修復が間に合わない」ためになかなか疲れが抜けなくなってしまうのです。

では、細胞を強くする、修復を活性化させることができれば疲れが取れやすくなるだけでなく、疲れにくい体になることができるということですね。

 

そのために必要な栄養素が、体の組織や細胞に必要なたんぱく質、ミネラル、ビタミンです。この栄養素は先程も書いた通り、プラセンタに豊富に含まれています。

 

ですから、プラセンタを摂取することで、

  • 細胞が活性化
  • 血流が良くなる
  • 新陳代謝の活性化

するなど、体内のバランスを整えて疲労回復をサポートしてくれるのです。

気軽に疲労回復するならプラセンタのサプリメントかドリンク

栄養ドリンク

医療機関では注射や点滴を行っていますが、

  • 病院にかかるほど緊急ではない
  • 週1回も通いたくない
  • 費用が高額で難しい

という場合もあります。

 

やはり気軽に疲労回復する方法としてはプラセンタのサプリメントやドリンクを摂取することですね。

デメリットは、ゆるやかに作用しますので病院にかかるほどの即効性はないことですが、その代わり手軽でコストを抑えられるメリットがあります。

プラセンタの種類(馬や豚など)や、一緒に配合されている成分も様々ですので、色々試してみてご自分に合った物を見つけてくださいね。